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¿Estas a dieta? Este flan de vainilla sin azúcar saciará tus antojos, Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN…

Postado por , no dia 05 de setembro de 2014 em Recetas

Modo de Preparo

Si tu mundo es el fitness y crees que no puedes comer dulces, aquí te presentamos una opción para saciar esos antojitos de azúcar…

Cuando seguimos una dieta que controla los azucares y que se ajusta a un objetivo concreto, generalmente, pensar en un postre rico y dentro de nuestras “posibilidades” parece algo prácticamente irreal.

Sin embargo, hay alternativas que sin mucho esfuerzo pueden facilitarnos esa limitación de comer azúcar y logran satisfacer de la misma manera esos antojos.

Flan de vainilla proteico

Ingredientes:

  • 250 ml de leche vegetal sin azúcar
  • 10 claras de huevo
  • 2 huevos enteros
  • 2 cazos de proteína whey de vainilla. Si no quieres añadir proteína, puedes usar unas gotas de esencia de vainilla.
  • Edulcorante

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Preparación

Mezcla todos los ingredientes y bátelos bien hasta lograr un resultado homogéneo. A continuación distribúyelo en recipientes individuales o en una flanera.

Pon un poco de agua en la bandeja del horno y coloca allí los recipientes, para cocinarlos al baño maría. Con el horno precalentado a 200º, cocinamos durante unos 35 – 40 minutos.

Para comprobar la cocción, puedes pinchar el flan con una aguja. Si sale limpia, tus flanes estarán listos. Simplemente déjalos enfriar a temperatura ambiente y luego mételos en la nevera.

No importa si el recipiente es redondo, cuadrado, triangular o simplemente son unos vasitos pequeños, de cualquier manera puedes disfrutar de este antojito, además puedes aplicarle frutas a tu gusto que darán un toque especial y propio.

Fácil y sin mucho esfuerzo tendrás un postre nutritivo y delicioso para disfrutar a cualquier hora.

muchas gracias…

Ingredientes
  • 250 ml de leche vegetal sin azúcar
  • 10 claras de huevo
  • 2 huevos enteros
  • 2 cazos de proteína whey de vainilla. Si no quieres añadir proteína, puedes usar unas gotas de esencia de vainilla.
  • Edulcorante
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