Licuado de Manzana… Ver más

Modo de preparo

Cómo hacer Licuado de Manzana

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Ingredientes

• 2 cucharadas de avena
• 1 manzana, pelada y picada
• 1/4 cucharadita de canela en polvo
• 1 taza de leche (puede ser leche regular o leche vegetal, como leche de almendras, avena o soya, según preferencia)

Instrucciones

1. Preparar la avena: Coloca la avena en la licuadora. Si prefieres una textura más suave y cremosa, puedes remojar la avena en un poco de agua durante 5-10 minutos antes de licuar.
2. Añadir los ingredientes: Agrega la manzana picada y la canela en polvo a la licuadora.
3. Incorporar la leche: Vierte la leche (regular o vegetal) en la licuadora. La cantidad puede ajustarse según la consistencia deseada; si prefieres un licuado más espeso, utiliza menos leche, y si prefieres uno más líquido, añade un poco más.
4. Licuar los ingredientes: Licúa todo a alta velocidad durante 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y sin grumos.
5. Ajustar el sabor: Prueba el licuado. Si prefieres un toque más dulce, añade un poco de miel o tu endulzante favorito. Licúa nuevamente si has añadido algún endulzante.
6. Servir y disfrutar: Sirve el licuado en un vaso. Para obtener todos sus nutrientes, es recomendable beberlo inmediatamente después de prepararlo.

Sugerencias para Servir y Acompañar

Este licuado es ideal para acompañar con un desayuno ligero, como tostadas integrales o un puñado de frutos secos. También puede disfrutarse solo como merienda a media mañana o a media tarde. Si deseas un toque decorativo, espolvorea un poco de canela en la superficie antes de servir.

Variaciones de la Receta

1. Con banana: Agrega media banana para obtener un licuado aún más cremoso y dulce.
2. Con semillas: Incorpora una cucharadita de chía o linaza para añadir más fibra y ácidos grasos saludables.
3. Con yogurt: Sustituye la mitad de la leche con yogurt natural para darle un toque extra de cremosidad y proteínas.
4. Versión vegana: Usa leche de almendras, avena o soya y endulzantes naturales como el agave para hacer el licuado totalmente vegano.

Muchas gracias